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美容と健康

超基本的、お肌をきれいにする方法

バランスのいい食事

どうしても欠かせないのがバランスのいい食事です。

ダイエット中だからといって体に対して極端に少ない食事量、肉などのたんぱく質を減らしたり、油の使用を控えることは、お肌にとってあまりいいことではありません。

これを続けると、老けて見えたり、やつれてしまったり、弾力のない肌になってしまったりと残念な結果になりますので、美肌の基本は質のいい食事だと考えてください。

コラーゲン+ビタミンB

この組み合わせが最高です。コラーゲンは傷の回復や肌繊維をもっちりと厚くしてくれる効果が。

ビタミンBはコラーゲンの作用を促進させます。

コラーゲンやビタミンBだけでは、どうしてもその作用は得られないので、上記したバランスのいい食事と共に体に取り入れて美しい肌を手に入れましょう。

毎日のスキンケア

毎日のスキンケアを欠かさないようにすると、どんどん肌は綺麗になっていきます。

例えばメイクをしっかり落として寝る、疲れた時でもせめて、化粧水だけはつけて肌を休ませてから寝るなどです。

安い化粧水でも大丈夫。

その後しっかり乳液やクリームなどで保湿をすれば、化粧水の効果も高まります。

マメにお肌のことを気にして上げて、日ごろから大事にしましょう。